KEGUNAAN OKRA BAGI KESEHATAN TUBUH
Okra merupakan sayuran hijau berserat yang mengandung vitamin, mineral,
folat, dan anti-oksidan seperti beta karoten dan lutein. Okra juga rendah
kalori sehingga dapat dijadikan menu dalam diet menurunkan berat badan. Berikut
akan dibahas manfaat okra bagi kesehatan.
1. Baik untuk jantung
Okra rendah kalori dan banyak mengandung protein. Ditambah lagi serat buah
yang mudah larut membuat okra sangat bagus untuk jantung Anda. Selain
mengurangi kolesterol okra juga membantu mengontrol tingkat tekanan darah.
2. Mencegah diabetes
Dari penelitian ilmiah menunjukkan bahwa serat-serat dalam okra membantu
dalam menstabilkan tingkat gula darah. Okra menjadi sarana pengontrol dalam
penyerapan gula dari darah oleh hati. Okra sangat baik dikonsumsi dalam
pencegahan diabetes.
3. Mengatasi sembelit
Konten serat dalam okra mudah dicerna dan mempermudah pergerakan usus. Okra
membantu penyerapan air berlebih dalam perut dan iritasi usus lainnya.
4. Kaya akan vitamin
Okra juga kaya akan vitamin A dan vitamin C. Vitamin A sangat baik untuk
menjaga kesehatan kulit dan mencegah berbagai masalah pada kulit. Vitamin C
meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin B juga hadir dalam tanaman okra.
5. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat okra yang terakhir adalah mencegah jerawat dan menjaga kulit tetap
halus dan bercahaya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar